Quel type de yoga ?
Yoga Fonctionnel
Le yoga fonctionnel vous fera découvrir l’intelligence des postures du yoga traditionnel en explorant la la mobilité de vos articulations grâce à une grande variété de mouvements (que nous empruntons parfois à d’autres disciplines).
Ce cours vous aidera à améliorer votre mobilité en développant votre force et l’intelligence de votre corps. Avec Émilie. En savoir plus.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa yoga est un yoga dynamique, les postures s'enchaînent comme une chorégraphie. En développant la conscience du souffle allié au mouvement du corps, l'énergie monte et redescend telle une onde vibratoire. Ce type de yoga s'adresse aux personnes en bonne condition physique.
Nous conseillons de commencer par le cours de Vinyasa 1 (avec Monia le lundi), le cours de Vinyasa 2 (avec Lucie le mardi) étant moins adapté aux débutants.
Viniyoga
Le Viniyoga se définit comme le yoga de l'adaptation. Il est lié à une tradition qui pose comme premier principe la non-violence. C’est une pratique progressive, un effort juste associé à la détente. Elle permet de rester concentré.e sur soi, ses sensations, sa respiration et l’instant présent.
Yoga Kundalini
Le yoga kundalini est né en Inde il y a environ 5000 ans et a été introduit en Occident par Carl Gustav Jung puis par le maître indien Yogi Bhajan au XX siècle.
La kundalini désigne l’énergie vitale et primordiale à la base de toute création, elle est aussi présente en chacun de nous, lovée au niveau de notre premier chakra, au bas de notre colonne. C’est cette puissante force créatrice endormie que nous venons réveiller et distribuer partout dans notre corps lorsque on pratique le yoga kundalini. Avec Audrey et Simona. En savoir plus.
Yin Yang Yoga
Le Yoga Yin Yang vous invite à explorer l’équilibre entre dynamisme et détente, énergie et relaxation. La séance débute par une séquence Yang inspirée du Vinyasa pour cultiver la force, la souplesse et l’endurance. Après cette phase énergisante, nous entrons progressivement dans l'univers apaisant du Yin Yoga avec des postures tenues plus longtemps, permettant un étirement en profondeur des tissus conjonctifs (fascias) et un relâchement des tensions physiques et mentales. Le dimanche à 17h. Avec Nadia.
Restorative Yoga
Le Restorative Yoga est une pratique très douce. Adaptée à tout le monde quelque soit l’âge, le niveau de pratique et la condition physique. Il n'y a aucun effort à faire, aucun travail musculaire…il suffit juste d’être là, présent à soi même et conscient de sa respiration. Les cours ont lieu un dimanche sur deux, à 11h. Avec Émilie.
En savoir plus sur le Restorative Yoga.
Yoga prénatal
Ce cours de yoga spécifique vous permettra de rester mobile, de relâcher les tensions et de soulager les maux de la grossesse. Vous pouvez commencer dès les premières semaines et poursuivre jusqu’à la veille de votre accouchement. Le Vendredi à 17h30. Avec Laurie. En savoir plus.
Yoga post natal
Ces cours de yoga (avec ou sans bébé) se font par petits groupes sur RDV : Ils s’organisent via Whats App avec toutes les mamans qui ont accouché récemment. Elles s’organisent selon leurs disponibilités et partagent le coût du cours lorsqu’elles y participent.
Le yoga post natal (avec bébé) permet d'apprendre à vous détendre avec bébé au sein, ou dans les bras. Cette pratique aide à éliminer les marques de la grossesse, à vous assouplir et vous tonifier progressivement grâce au travail des abdominaux hypopressifs.